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晨间日记的奇迹读后感600字

2023-08-15 07:48:38 高考在线

　　晨间日记的奇迹读后感600字

　　1、晨间日记的五大好处

　　开篇作者序就介绍了晨间日记的五大好处，特别是强调早晨写日记的优点。将这些优点整理成五项，分别是：

　　计划性，可以做好一天的准备。

　　效率性&忠实性，可以正确地写出昨天所发生的事情。

　　中立性，冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。

　　持续性，对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。

　　灵活运用性，可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。

　　综合以上几点，我们可以知道，“晨间日记”能够让我们的工作变得很有效率，并且也可以让写日记的习惯长久地持续下去，同时也让我们将过去宝贵的经验或智慧和未来做结合，提高自己迈向成功之路的几率。

　　这不正是我们前面所面临的那些困惑吗?原来通过晨间日记就能更好的帮助达成，这样的好习惯怎么能不让自己也拥有呢?

　　2、晨间日记的大体内容

　　然后介绍到晨间日记可以帮助我们记录宝贵的经验和情绪，并且将所获得的智慧，活用于实现自己的梦想。所以从现在开始，一起来善加运用晨间日记，一步一步地实现自己梦想，创造美好的未来。

　　我已经在路上了，你呢?要来一起前行吗?

　　当然，一个好习惯的养成并没有那么简单，作者继续介绍了如何养成晨间日记这个好习惯。只要花三分钟，做一件新的尝试，不但可以找回失去的智慧，还可以成为我们人生的航海图与罗盘。

　　成功的方程式就是在早上的三分钟。这种写晨间日记的方法和我们目前熟悉的博客完全不同，内容是完全私密的，因为只有自己看得到，是一块与自己内心真实对话的园地，我们可以尽情地书写而没有虚伪。

　　晨间日记的奇迹读后感600字

　　一、“我们的日常生活中，有七成左右的事情，都是一些生活琐事。我们究竟可以将这些小小的琐事，变成多少“乐趣”呢?“

　　有一句词做“束手无策”，更愿意理解为，不管怎么样做，都找不到解决的方法，陷入一种极度低潮的状态。不管是什么样的人，在人生的路途上，一定都有束手无策、非常无助的时候。想起刚毕业那会的自己，对于未来的不确定性，实习期生涯的处处碰壁，在努力的方向中却害怕迷失了自己。

　　有那么一刻觉得，其实我们的时间里，连接着过去、现在、未来。那么如何在不同的时刻，也能审视到自己的状态呢。于是在2017年开始之际，开启了第一篇日记的记录。新的一年给自己一个仪式感开启，好像未来一切的生活，在待记录中有了新的希望，日子也想要努力过得好些。

　　以前所理解的日记，大概是将一天里做过的所有事都真实还原到文字里，好像就不会错过过去的体验。但当我拿起日记，想要去找回过去生活的自己时，快乐或不快乐的事的情绪对于现在的我并无太大感知，以至于错过了许多当时珍贵而细小的回忆。

　　二、“写好的日记，必须是可以提供自己在必要的时候，能够拿起来反复阅读的。”

　　意识到自己的日记体系存在问题，开始寻找相关灵感。也许当你关注一样东西的时候，总会在生活中遇到关与这件事的信息。于是看到了佐藤传的《晨间日记的奇迹》，也开始了解晨间日记。

　　晨间日记与晚间日记不同的地方在于：写“夜晚日记”时，由于刚结束疲惫的一天，难免会有各种情绪，不管好事还是坏事。读后感·这样记录下来的内容，更多是抱怨和不满，再象征性的写着激励自己的话语，来鼓励自己面对新的一天。这样的内容更多是外在的自己，无法深入内心看到真正所在意的东西。

　　而“晨间日记”经历过一晚好睡眠后，情绪冷静下来后在慢慢回想。在介于昨天与今天的分界点，这个时候的“早上”写日记，不仅记录过去与未来事情的“过去日记”和“未来日记”，更利于新的一天用“现在日记”进行计划安排。

　　三、“日记最好的体现方式还是用笔去记录，很多东西也可通过笔迹来了解当时的心情。”

　　不同于作者所提到的电子化笔记的记录，在晨间日记的各种尝试后，也算是找到了适合自己的日记方法。这里要说明一点，无所谓哪种形式的日记才是最好的，反而不同的记录方法，也记录着不同时期的自己，只要在记录的那个时候，享受写下文字的感觉就好。但前提是，一定要选择自己心仪的本本，来开始第一篇日记打卡。

　　这里推荐两年里所使用过的，几种写晨间日记的工具：

　　1、日程手帐本

　　优点：人只要看到“栏位”，就会产生一种想要把栏位填满的心理。这种日常手帐本的书写格式，有四象限和日计划的栏位，适合想要做日计划打卡却不知如何规划的新手，看到自己打勾的完成事项，也是坚持的一种动力。

　　缺点：由于栏位是已经固定好的，没有更多可供随心记录的空间，一定程度上限制的内容的呈现。

　　2、活页手帐本

　　优点：可以随意在手帐上拼接，享受做手帐的小乐趣。如果是活页纸的话，也不用担心纸张不够的问题。假如想写很多的事情，只要增加用纸就可以了。

　　缺点：有好多事情想写在日记上，每日也贴了很多的纸和照片在日记上面，日记也因此变得很厚，根本合不起来。半年不到就要开新的一本，内容太多也不利于做整年的复盘。

　　3、空白手帐本

　　优点：这个也是目前kk今年在用的手帐本，比较随心的内页，刚好一年份的记录刚好，也可随心绘绘画，灵活性较高的一种本子。

　　缺点：没有固定栏目的规划，年计划及月计划要根据自己的目标去描绘，有时定出一个模板又会有推翻重来的想法。

　　晨间日记的奇迹读后感600字

　　小伙伴们，大家好，我是曾达宏。我的坐标：厦门。我的三个标签是学前教育工作者，旅行爱好者，终身广泛学习者。

　　接下来，我来分享一下佐藤传写的《晨间日记的奇迹》第三章讲述了日记薄的选取及讲究，通过创新独特的方式建立档案夹，增添我们写日记的内容，让我们有东西可写，能够长期的去坚持写日记，养成写日记的习惯。

　　第四章讲述了用工具来记录我们的生活和工作经验，我们才能保存有价值的经验及方法。

　　第五章讲解的是七大作战法帮助我们养成持续不断写日记的习惯，通过先花不到三分钟的时间去养成每天写日记的习惯，确定固定的地点，没内容时写一个字就可以，写快乐的事情，通过音乐来提醒，定期奖励自己，宣告众天下作战法，一千日作战法，为别人努力作战法等这些方法来让我们能够轻松简单的去坚持写晨间日记的习惯。让写日记变成简单有趣的事。

　　第六章讲述了梦想的力量，有梦想的人知道自己要去往何方，即便有可能到不了终点，不断前行也会离梦想更近。从归零的角度出发感受每天快乐的生活，不能一味的去关注未达成的事件，而是要从中获取小确幸。

　　晨间日记的奇迹读后感600字

　　一、这本书写了什么

　　这本书的文章结构是这样的，在第一章，其告诉我们在早晨写日记的好处，主要的好处就是在早晨一是写昨天过去发生的事情，二是写未来日记;在第二章，其说明的是写日记的好处，及如何去记录日记，让日记指导生活，并不是写流水账，而是将过去日记加上未来日记;第三章写的是如何做晨间日记，其实现办法是运用曼陀罗，用九宫格的办法来制作日记;第四章则是根据晨间日记的特点需要用“连用日记本”来记录，及说明了用电脑来记录的办法;第五章则是讲如何坚持写日记，介绍一些办法;第六章则是其自创了一个名词，在智商指数、情商指数、人际关系指数基础上，自创了叫做梦想指数(DQ)，DQ可以用晨间日记来做提升。

　　二、我的想法

　　(一)是否值得使用晨间日记

　　晨间日记相较于普通的日记，其使用的是“填充题”方式，即是预先做好9个栏目，我们在写日记的时候，只需要看栏目填写信息即可，而其他的日记，则是一张白纸或是划几条横线，让写日记的人自由发挥的空间较大。

　　采用晨间日记的记录办法，可以让我们一是容易坚持下来，二是可以时刻地提醒我们关注自己生活的9个方面，让我们写日记不再是流水账，流水账的记录方式对未来的生活没有指导意义，而同时晨间日记的“过去日记+未来日记”，可以让我们清晰目标。

　　晨间日记的奇迹读后感600字

　　每个人的人生都需要航海图和罗盘来指引方向。可是，大多数的人每天却让自己的情绪牵着鼻子走，任由自己怠惰下去。我们必须将人生路途中，每天宝贵的经验与智慧，一一记录下来。这是我们的人生记录。

　　一、我是如何开始晨间日记的

　　相信你对日记应该不陌生吧，日记可是小学语文的必修课。但是回过头来看，总会或多或少发现一些小疑惑：

　　你有一直把日记坚持写下来吗?

　　你还记得写过一些什么日记吗?

　　你的日记里面都会写哪些内容?

　　你会去看过去写的那些日记吗?

　　你还能找见他们吗?

　　你一般都把日记写在哪里呢?

　　你都什么时候写日记呢?

　　你写过的那些日记对生活有什么特别的帮助吗?

　　你写日记的目的是什么呢?

　　但是我想有很大一部分人都和我一样吧，当心情好了的时候会记录一些生活点滴在日记本上，偶尔会坚持一小段时间，总被一些各种各样的事情打断，写的那些流水账日记也很少去回看，很少能从中找出一些对我们有很大帮助的内容，甚至根本就找不见了。

　　在一个多月以前，重新踏上了写日记的旅途，一群有着共同目标和追求的人，一起养成一些好的成功习惯，比如早睡早起、运动、阅读、晨间日记等。特别是晨间日记的这个好习惯，践行了一个多月下来，目前确实有一些小收获。为了更好的利用晨间日记，让我们有更大的收获，向我们推荐了《晨间日记的奇迹》这本武功秘籍。

　　然后认真阅读了《晨间日记的奇迹》，感觉如获珍宝，解决了自己的很多困惑，也更深的认识了解到晨间日记背后原来还有如此大的学问。

　　接下来简单分享一下这本武功秘籍的精髓，以及一些自己的小感悟。

　　二、写晨间日记的好处

　　1、晨间日记的五大好处

　　开篇作者序就介绍了晨间日记的五大好处，特别是强调早晨写日记的优点。将这些优点整理成五项，分别是：

　　计划性，可以做好一天的准备。

　　效率性&忠实性，可以正确地写出昨天所发生的事情。

　　中立性，冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。

　　持续性，对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断。

　　灵活运用性，可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。

　　综合以上几点，我们可以知道，“晨间日记”能够让我们的工作变得很有效率，并且也可以让写日记的习惯长久地持续下去，同时也让我们将过去宝贵的经验或智慧和未来做结合，提高自己迈向成功之路的几率。

　　这不正是我们前面所面临的那些困惑吗?原来通过晨间日记就能更好的帮助达成，这样的好习惯怎么能不让自己也拥有呢?

　　2、晨间日记的大体内容

　　然后介绍到晨间日记可以帮助我们记录宝贵的经验和情绪，并且将所获得的智慧，活用于实现自己的梦想。所以从现在开始，一起来善加运用晨间日记，一步一步地实现自己梦想，创造美好的未来。

　　我已经在路上了，你呢?要来一起前行吗?

　　当然，一个好习惯的养成并没有那么简单，作者继续介绍了如何养成晨间日记这个好习惯。只要花三分钟，做一件新的尝试，不但可以找回失去的智慧，还可以成为我们人生的航海图与罗盘。

　　成功的方程式就是在早上的三分钟。这种写晨间日记的方法和我们目前熟悉的博客完全不同，内容是完全私密的，因为只有自己看得到，是一块与自己内心真实对话的园地，我们可以尽情地书写而没有虚伪。

　　3、《晨间日记的奇迹》内容结构

　　本书的结构大致如下图所示，后续分别来拆解这些对我们有帮助的秘籍。

　　三、为什么要在早上写日记呢?

　　1、早晨写日记的转变

　　大部分人白天都非常忙碌，基本只有睡前才能抽出一小点儿时间来写日记，然后草草结束一天的生活。这样的日记里面，很多内容都是一些令人讨厌的事情，会将白天工作和生活遇到的挫折和困难，以及所有的不满都发泄记录在日记里面。日记里面基本都是简单记录一些不快乐的事和快乐的事情，后期回过头去阅读那些日记，并不能很好感受到当时的情绪，只是一些简单的流水账，对自己并没有那么大的帮助。

　　作者居然这样坚持了十三年，一天都没有间断过，写日记已经成为了生活的一部分。一个小插曲，导致一次隔天早晨补写，发现整个人感到非常地舒适、神清气爽，日记的内容也变得有所不同，更加的正面积极，工作和生活也承接了愉悦情绪。

　　然后逐步演化为完善的晨间日记，共分成了两部分：一部分是书写过去发生事件的过去日记，另一部分是书写今日应做之事、及未来想执行事项的未来日记。

　　自那次转变后，作者不断享受到晨间日记的好处，职场上有了戏剧性的变化，想法也有了很大的转变。特别是当睡了一个好觉，高亢的情绪冷静下来后，再记录下发生的事件内容和感受，可以更加客观的来正视问题。

　　提到一定要将实际发生的事件与当时的情绪记录下来，目的是要记录自己所经历的经验，或者自己在事件中解决问题所发挥的智慧。

　　借由写下未来日记，可以让自己更下定决心来解决问题，也能够让自己变得更坚定。冷静地回顾过去，让今天的自己更坚定的晨间日记，可以改变自己的行动，让自己更积极、自主地解决问题。

　　2、梦想成真

　　晨间日记还有一个比夜晚日记更占优势的地方。因为写晨间日记的时间是介于过去与未来的早上，因此让我们更接近美梦成真的时点，晨间日记拉近了我们与美梦成真之间的距离。

　　成功者懂得抓住突然出现的机会，以旁观者的立场来看，也许会觉得成功的人运气真好，事实上，这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上，懂得适时地抓住每一个机会不让良机逃走。

　　作者还将“所发生事件”和“情绪”作为直轴、“过去”和“未来”为横轴，做了一个如下表格。

　　。 实现梦想的行动或生活态度的时间，不能只是偶尔的期待，必须是长期的期待，而且是可以平稳、长期持续下去的期待。

　　3、早起

　　晨间日记需要早上完成，然而很多人都是卡着点起床的，根本没有时间允许写晨间日记。最后作者分享了一些关于早起的内容，每个人的生物钟都可以重新设定，其中借由太阳光的唤醒而起床是最好的。

　　接着分享了帮助早起不赖床的方法，如音乐、香味、光线、淋浴等方法，综合使用效果更佳。

　　利用早上的闲暇时间，跟自己对话，可以重新检视自己真正想走的道路、也可以重新再检视大局。虽然大家都觉得和别人的沟通能力很重要，但是和自己沟通的能力也是很重要的。

　　四、借由日记实现梦想的方法

　　1、写日记的好处

　　第二章开始就分享到日记热潮的背后意义，日记成为大家记录生活最好的工具。然而记录了自己的生活，假如不能够将以前的经验活用在未来的话，只会让日记变成一本只能满足自己的日志而已。

　　写日记和美梦成真，两者之间绝对有密不可分的关系。首先来看一下写日记的五大好处。

　　2、晨间日记如何实现梦想

　　作者提议的晨间日记，加入了“曼陀罗”九宫格成功表的元素在里面，日记里面不但要记录真实事迹，还要记录我们人类特有的情绪。借由冷静、客观剖析自己的情绪，并且将其记录下来，可以净化自己的内心，更能让自己进步。并且只要清楚地知道自己的情绪、过去与未来，并且在想写的项目格中，写上数行重点就可以了。

　　写好的日记，必须是可以提供自己在必要的时候，能够拿起来反复阅读的。为了将写日记变成每天的习惯，每天早上写上三分钟，而且需要简单记录真实的自我。写下自己心中不伪装的真心话，就算只有写几行，也可以帮助我们实现梦想。

　　从事积极性工作的人，必须具备跟自己对话的能力。在日记里写真心话，可以引出自己内心的真我，可以看出真正的自我全貌。同时也能够做为日后工作时的参考，协助发展自我事业。

　　就算念再多的书、上再多的课程或参加再多的读书会，假如无法面对自己的真实内心，那么内心的空虚感和焦躁不安感绝对无法消除。

　　刚开始提笔写日记的时候，心里只要告诉自己一定要写出真心话就可以了。一点都不需要矫揉造作，不需要任何的场面话和虚荣心，哪怕是一点点的自尊心，除了真心话之外，其他都是多余的。

　　最后总结整理了上面的重点，主要有以下三条：

　　为了实现自己的梦想，必要的因素不是来自外在，而是自己内心。看清自己内心的真实世界，才能开拓所有的可能性。

　　为了能够冷静地剖析自己的内心，日记一定要写真心话。也就是说，要写出一本“灵魂日记”。

　　为了取得事实与情绪之间的平衡，早上是最适合写日记的时间。

　　3、一般习惯和成功的习惯

　　对我们人类来说，已经跟当事人合而为一的习惯，总共有二个。从别人身上所习得的生活习惯，和必须靠自己培养的成功习惯。

　　晨间日记”便可以用来检视自己是否确实执行成功习惯。只要我们将写日记变成一种习惯，就不需要一个一个检查了，而且当自己想挑战新的习惯时，晨间日记也将是我们最好的帮手。

　　现在的你，有人生的梦想吗?你已经找到为了实现美梦的成功习惯了吗?可以参考下图，将自己的想法写下来，便可以看到梦想正朝着自己微笑地走过来。

　　如果你已经具备了七大成功习惯，那么实在是非常恭喜你。如果还有梦想没有实现，可以将目前的成功习惯的层级提高，并且试着挑战新的成功习惯。

　　如果有很少的成功习惯，甚至没有，那也没有关系。不需要一次就培养许多的习惯，只要慢慢的、一个一个增加就可以了。任何时候开始都不晚，那么就从现在开始培养第一个成功习惯吧!如果有兴趣，欢迎来一起践行。

　　4、晨间日记的其他三大功效

　　作者继续分享到，晨间日记除了与实现梦想之间的关系，事实上还有其他功效。这里分别介绍了晨间日记的镇静功效、健康功效和记录功效。

　　。 只看眼前的事情，是无法改变现状的。改变视线的方向，看看遥远的远方，便会在意想不到的地方，突然找到突破的关键。当自己遇到瓶颈，感到痛苦的时候，可以拿起过去的日记，然后反复地阅读。一定会看到某一行文字，可以帮助我们突破现状，可以引导我们解决问题。

　　现在社会上的每一个人，几乎都受过高等教育，可是我们却对自己的身体懂得不多。一些跟身体有关的数据，都应该要记录在自己的晨间日记里，让晨间日记会变得更有意义。比如今天记录后，在一年后的今天，可以比较两者之间的数据之差，从而透过长时间数据的变化，观察到身体的健康现象。

　　每个人都会听到一段话，对自己来说就是十分受用的。当自己遇到这种宝贵启示时，只要简单地将它记录下来，往后随时都可以翻阅。

　　五、开始写晨间日记

　　1、连用日记

　　市面上有很多各式各样、大小、厚度不同的日记簿，但是几乎都或多或少存在一些问题，如：

　　无法将过去的经验或智慧，活用于将来的生活一年一本的日记簿，即使写得再多，往后也很少有机会再去翻阅以前所写的内容。而且，我们平常也不太可能从收纳日记簿的书柜当中，专程将日记翻出来阅读。

　　记录一天生活的书写空间是固定的，缺乏机动性。

　　书写的内容完全看写作者的功力画上几条线，在上面写什么内容都可以，这就是一般的日记簿。这种写什么都可以的自由，反而会让写作的人不知从何写起，迟迟无法提笔。

　　而晨间日记是一本将日记做为人生的记录，并且希望可以从中帮助我们，将旧经验活用于往后的生活的“人生攻略日记”。

　　最适用的就是作者推荐的Excel 等的计算表软件，只要利用这种软件，便可以执行连用日记的模式来写日记，而且日记也可以写上十几年。就算想写的事情很多，也没有关系。这样子的记录方式，可以让我们将去年的今天、前年的今天，所发生的事情与情绪做比较，并且汲取教训，活用于未来。

　　2、使用活页纸和档案夹制作日记簿

　　市面上并没有在贩售可以写二十年以上的二十年连用日记簿，或五十年连用日记簿。连用日记簿还会发生之前所提到的记录一天生活的书写空间固定，缺乏机动性”的问题。作者通过摸索，最后决定通过使用活页纸和档案夹当日记簿。

　　作者建议大家使用二十孔的 A5 尺寸档案夹来做为日记簿。依照月份来做分类，从一月到十二月开始，便会产生十二本日记簿。

　　活页纸的颜色及每一行的宽度，也可以依照自己的喜好来做选择。每个月变换档案夹和活页纸的颜色，或者变换笔或墨水的颜色等，都可以创造出一本十分独特的档案夹日记簿。

　　书写档案夹式的晨间日记时，有一件事情希望大家先完成。那就是——基本页面的制作。可以合理运用，帮助让天天都变成特别的纪念日。

　　同时要将记录的内容分类，导致不会太流水账的事情发生，也便于后期反复阅读和查找。其中工作、金钱、健康、人际关系等四个栏位，是一定要先设定的，假如我们在这四个栏位的部分完全没有任何烦恼的话，表示我们是极度幸福的人。

　　刚开始写日记的时候，不要先决定份量，先写下当天想写的份量，隔年再往之前的日记下书写写即可。自己可以想一个最独特、最适合自己的方法。

　　写日记之前，要先在日记簿当天的页面上，用尺画一条直线，然后分别写上“工作”、“金钱”、“健康”、“人际关系”等栏位。画好之后，还可以把尺当作书签，夹在写完的当天。同时建议写上天气，让写晨间日记变得更得心应手。写完天气后，就可以正式开始写日记了，当然只需要在三分钟之内完成即可。三分钟是最适合让写日记变成习惯的时间。假如时间允许的话。也可以尽量增加书写的量。

　　这种特别提醒我们，在刚开始写晨间日记的前七天只写好事，多看看自己身上的光明，多多赞许自己的优点，多用积极的想法来看世界。当晨间日记变成习惯后，再开始慢慢地反省自己。

　　3、数位晨间日记

　　要完成一个好的晨间日记，确实还是蛮挑剔的，手写怎么都会有一些不方便，唯有数位晨间日记最方便。

　　简单总结主要有以下十大优点：

　　当然作者还分享了一些小技巧，比如可以通过晨间日记来提高士气，将自己的座右铭、自己喜欢的美辞佳句，或者每天我们一定要大声念一次的一句话等，都可以写在雏型页面上，这样我们每天在写日记的时候，也可以看到这一句自己喜欢的话。

　　作者特别介绍了数位晨间日记的终极版叫做“超级曼陀罗日记”。一直使用电脑来操作确实还是有一些不方便，好在写在的移动APP种类丰富，可以寻找一款最适合自己的软件，如果能力允许的话也可以自己开发一款。

　　目前大家用到的较多的是印象笔记，当制作完适合自己的模板后，其复制功能非常方便。但有一个问题就是，不能很方便的对比每一年当天所发生的事情，但是可以间接通过加标签的方法来实现，需要多借助一个搜索功能来完成。

　　六、七大作战法

　　只要能够做到前面分享的内容，晨间日记基本可以做的很好了。

　　如果不能将写日记变成习惯的话，就无法感受到晨间日记的神奇力量了。作者特别用了这一章来帮助我们养成更好的习惯。

　　作者将写日记和飞机起飞做了一个比照，很兴奋的前三天，跟飞机刚开始启动喷射引擎，在暖身的动作一样。从第四天开始走出跑道，机体开始会慢慢地小幅摇动并起飞，大概三个月左右便可以水平飞行。经过三年之后，就进入了稳定飞行的境界。

　　作者分享了三大原则和七大作战守则，其实这不只适用于晨间日记，在生活中很多地方都比较适用。

　　七、小小梦想的 DQ Power

　　1、梦想

　　梦想可以说是一种“未来想象”，也可以说是一种“使命感”，自己想变成的样子，或者自己做不到的样子，也许都可以叫做“梦想”。

　　作者分享到了人生常见的三种“病”：“总之病”、“应该病”和“怕吃亏病”。

　　“总之病”、“应该病”和“怕吃亏病”都有几个共通点。其中最大的共通点就是——“失落感”。用别的说法来表示的话，就是罹患这些疾病的人，不知道自己想往那个方向前进，也就是说，他们是没有梦想的。

　　这辈子生而为男、生而为女、出生在台湾或国外，都不是我们可以决定的。因为这是“宿命”。可是“命运”是可以改变的，只要人的想法改变，一切就会改变。

　　2、4Q

　　IQ指的是智商，EQ指的是情商，大家都知道光有 IQ 而没有EQ 是不行的。

　　当然还有一个NQ，人际关系指数。有智慧，也能得宜控制自我情绪，但假如人际关系不好的话，也很难成功。

　　还有一个少为人知的DQ，梦想指数。自己的梦想指数过低的话，只能过每天被眼前事物追着跑的生活。

　　这四个“Q(指数)”，可以藉由晨间日记来提升，可以参考前面分享的梦想成真表。

　　早上三分钟的时间，可以让我们平静地面对自己，更加认识自己，发掘真实的自己。从原本与真实自己的对抗，到后来的细细品味。伴随兴奋感的梦想，其力量是无敌的。不管遇到什么样的障碍，都可以一步一步地实现自己的梦想。

　　八、接下来要做的事

　　已经很久没有写过什么读书笔记或者读后感了，本文也是一个全新的开始。虽然写的有点乱，但还是尽力把一些精华串联了起来，相信无论对自己，还是对看到这篇分享的朋友，都能有一定的参考。

　　截止今天，已经坚持写晨间日记48天了，基本也只是刚开始。不过已经开了一个好头，期间已经根据自己的需要多次优化了更适合自己的模板，使用起来相对还是比较顺利的。当然，这是一个逐渐迭代的过程，还需继续经过实践的检验。

　　要特别感谢天哥分享的《晨间日记的奇迹》，通过这次学习后，更加清楚了晨间日记的作用，以及其背后的理论和数据支撑，还有作者分享的诸多实战方法。

　　相信认真对待晨间日记，并坚持记录，一定会在工作和生活中大放异彩。