高考，赢了心态，就赢了一切！

2023-08-05 14:39:12 高考在线

高考，赢了心态，就赢了一切！

写在前面

俗话说，心态决定一切。高考最后的冲刺阶段，考生面临很大的心理压力。高考是智慧的比拼，更是心理的较量，调节好心态、拥有健康的心理对于考生来说尤为重要。笔者在这里为你支上几招。

摆正考试目标

　　很多同学把考试目标定位911.285搞笑。目标高一点有它的好处，能带来强大的学习动力。

　　但要注意，高考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的，也就是说要从实际出发，给自己一个切实可行的奋斗计划，否则当结果与预期偏离太远，会造成巨大的心理落差，带给你严重的打击。

　　要知道，我们在与别人赛跑，更是在与自己赛跑，超越自我，做最好的自己。

找准症结所在

　　很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。

　　要学会分析其中的原因，仔细想想，是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点，还是考试不够专心、没有审清题目，或者身体状况不佳、难以理清思路……不要因为几次考试不理想就完全否定自己，找出自身切实存在的弱点，然后据此对症下药，保证在以后的考试中不出类似的纰漏。

积极暗示自己

　　经常做积极的自我暗示，这会帮你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以写张纸条放在桌子上，告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。

　　多做平时模拟考试中出现的错题，也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方，利用最后一段时间，心平气和地研究这些错题，找出自身的薄弱环节，能避免在高考中白白丢分。

　　尤其是临考前的几天，最好不要接触新题，而应选择做以前的卷子，既能练手热身找感觉，又能信心倍增。

不必多想结果

　　许多考生总害怕自己实现不了目标，担心高考会失利。如果一直把注意力放在对高考结果的预期上，必然会使自己陷入焦虑的泥淖，过度紧张，而没有心情去忙该做的事情。

　　高考的成绩可不是靠凭空想出来的，当你投身冲刺复习时，请忘掉自己以往的成绩，相信自己，当初设定的目标是结合自身实力制定出来的.，目标适当，只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功，你一定能发挥出应有的水平。

适当运动减压

　　运动可以让你在很大程度上平复心绪。首先是深呼吸，闭紧嘴巴，用鼻腔饱满地吸气，直至感觉气流充满整个腹部，然后嘴巴微张，均匀慢速地呼气，反复多次，心跳会渐趋平稳，思绪也愈加清晰。

　　很多人喜欢在紧张时小声哼歌，这是呼吸法的变相应用，爱音乐的你不妨尝试，只要保证不打扰到别人复习就好啦。还有，记得眼保健操的第六节吗？那也是缓解焦虑的有效动作，只须力度匀称地左右手交替按压穴位。

　　高考就像一场没有硝烟的战争，对考生的心态提出极大的挑战。要注意调节好自己的心态喔，赢了心态，就是赢了未来。