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慢跑
即使在天气寒冷、温度较低的冬季,户外慢跑仍对身体有许多益处。这是因为慢跑有助于增强人体的免疫系统,从而降低患感冒的风险。冬季跑步重要的是要注意保暖。
打羽毛球
小寒时节,多打打羽毛球,在打羽毛球时可以将身体大幅度的舒展开来,可以活动筋骨,促进血液循环,增强人体的抵抗能力,但外出的时候一定要注意添衣保暖。