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2023-08-01 15:10:17 高考在线
1、山药具有“神仙之食”的称呼,山药特有的粘液蛋白是可以预防心血管系统的脂肪沉积,不仅防止了动脉硬化还能避免肥胖。
2、玉米中含有比较丰富的钙、铁、镁等维生素,而且还富含膳食纤维,我们家中常吃的玉米油还具有降低胆固醇软化血管的功效。
3、在我们做粥的时候有一种比较喜欢的,就是:桂圆银耳粥,银耳富含膳食纤维,不仅可以加强我们肠胃的蠕动,还能增强免疫力。
4、在炎热的夏季多喝绿豆汤不仅具有消暑的效果,还有益于消肿、排毒,不过使用高压锅煮的话,可以将绿豆更好的煮熟。
5、小米粥是很有营养的粥,无论是准妈妈还是小朋友都比较适合,是属于比较温和的纤维质,很容易被消化。