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1、多吃会便秘:山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会导致肠道津液减少,从而引起便秘。若不慎吃过量,可用红糖煮姜茶解之。
2、多吃伤脾胃:山竹性寒凉,多吃会伤脾胃,体质虚寒者不宜过量食用。
3、多吃会发胖:山竹糖分含量较高,热量在水果中属于中等偏上(69大卡/100克),如果不注意控制,糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外,由于糖分较高,糖尿病患者不宜食用。