-
相关文章
竹节人的制作方法是什么 有关竹节人的制作方法是什么
2023-08-02 07:11:40安全火柴使用的是什么原料 安全火柴使用的原料是什么
2023-08-01 15:18:57怎么吃零食才算科学 如何吃零食才算科学
2023-08-01 15:21:02青海特产有什么特产 青海特产资料
2023-08-07 20:42:04口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值
2023-08-18 22:52:19如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法
2023-08-03 01:40:50游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招
2023-08-16 11:23:58竹节人的制作方法是什么 有关竹节人的制作方法是什么
2023-08-02 07:11:40安全火柴使用的是什么原料 安全火柴使用的原料是什么
2023-08-01 15:18:57怎么吃零食才算科学 如何吃零食才算科学
2023-08-01 15:21:02青海特产有什么特产 青海特产资料
2023-08-07 20:42:04
脑力劳动者怎么饮食 脑力劳动者如何饮食
2023-08-05 14:41:26 高考在线
1、平时注意饮食营养的均衡，依据合理膳食构成指标，确定自己需要补充哪些营养。
2、多吃一些纤维素：因为脑力劳动者的精神在工作时，长期处于紧张状态，体内维生素缺失很快，因此，要多吃些富含维生素的水果、蔬菜和豆类。
3、多吃含氨基酸的食物：氨基酸可以保持脑力劳动者精力充沛、能集中注意力，增强理解力、坚持紧张的工作。比如牛奶、鱼、蛋等。
4、多吃含糖的食物：但要注意少吃含有高碳水化合物的食物，比如砂糖、巧克力、奶油蛋糕等，这些要少吃。
5、每日补充合适量的磷脂：提高自己的工作效率，多吃例如蛋黄、肉、乳制品、大豆等富含磷脂的食物。
