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怎么坐着瘦腿 坐着瘦腿的方法
2023-08-17 08:38:45 高考在线
1、日式坐法瘦大腿：大腿脂肪堆积得越来越多，现在你只需改变坐姿，1日数次，即可达到理想目标!
2、动作要领：先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。
3、锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。
4、日式坐姿可锻炼腿部韧性。瘦身效果：日式坐姿可锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。
5、温馨提示：做此运动的时候一定要先伸伸腿，或在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。
