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正确摄入蛋白质助瘦身 怎么正确摄入蛋白质助瘦身

2023-08-14 12:01:02 高考在线

1、适量补充蛋白质是可以减肥的。在早上吃富含蛋白质的食物，可有效降低整天食欲、饱足感增加。

2、不过需要注意，并非减肥时就可以多吃蛋白质食物，人体一天最多可以摄取两颗鸡蛋的蛋白质，若过多则会造成身体负担、胆固醇过高，适量摄取蛋白质即可。