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核桃一天吃几个最好 核桃一天吃多少

2023-08-15 00:07:25 高考在线

1、一般正常人每天吃五个左右的核桃,如果在减肥时期,一般吃核桃不要超过两个。核桃的营养价值很高,其中含有丰富膳食纤维,能增强胃肠蠕动,帮助食物消化。

2、但是注意核桃中还含有大量油脂,如果吃多,容易引起肥胖,还会引起上火的现象。