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深蹲锻炼身体的哪里 关于深蹲锻炼身体的哪里

2023-08-09 03:43:28 高考在线

1、大腿：深蹲是炼大腿的王牌动作，长期深蹲可以甩掉大腿的脂肪，使大腿的肌肉变紧实，增强腿部力量。

2、臀部、手臂、肩部、腹部：深蹲在蹲起蹲下的过程中，同时会运动到臀部、手臂、肩部、腹部等部位，经常做深蹲会使臀部变翘，增强手臂及腹部的力量。