高考在线
高考在线 >经验

儿童早餐可以搭配水果吃吗 儿童早餐能搭配哪些水果吃吗

2023-08-13 15:57:11 高考在线

1、可以，并且早餐吃水果比较好，但不能只吃水果，需要有其他食物来搭配。

2、早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，所以需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。

3、早餐最宜吃苹果、梨、葡萄等水果；早餐忌吃以下水果：

4、西红柿：造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

5、柿子：易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

6、香蕉：对心血管产生抑制作用，不利健康。

7、桔子：会刺激胃粘膜，引起不适。

8、甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

9、山楂：空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。