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春季养生重在养肺 春季怎么养肺

2023-08-06 09:54:01 高考在线

1、锻炼。运动的时候，身体的血液循环就会加速，你的肺部功能也会得到锻炼。所以想要养肺可以坚持锻炼，你可以选择跑步或者是骑行以及爬山等等。

2、喝水。肺部的健康离不开水。春季虽然是水分流失比较慢，但保持身体的湿润是很有必要的。喝水可以帮助养肺，尤其是用罗汉果泡水或者是鱼腥草泡水喝的人。

3、饮食。建议多吃点白色的果蔬，这类食物都是滋阴养润的，比如说银耳、百合、山药还有白菜以及梨子等等。要记住远离寒冷的瓜果。

4、适当咳嗽。很多人认为咳嗽就是生病了，会伤身的。其实经常咳嗽的人确实是因为疾病缠身的，单主动咳嗽的就不是了。不少的朋友都会适当的去咳嗽，这不仅仅可以避免疾病，而且还可以帮助滋养肺部，避免肺部受伤，所以没事的时候可以咳嗽咳嗽。