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女人吃柿子有什么好处和坏处 女人吃柿子有哪些好处和坏处

2023-08-03 15:10:30 高考在线

1、补充营养：柿子的营养成分丰富，含有维生素、胡萝卜素、氨基酸，以及人体所需的多种微量元素，女性适量食用可以满足人体每日所需的部分营养元素；

2、促进消化：柿子中膳食纤维含量比较丰富，女性适当食用有助于改善胃肠道功能，促进食物消化和吸收。还有利于润肠通便，可起到一定的缓解腹胀、便秘的作用。

3、过敏：若对柿子过敏，女性吃柿子可以诱发或加重过敏症状，轻度过敏可能会出现口周的局部发红、发痒，严重时可能会出现皮疹、瘙痒、咽喉水肿等症状；

4、胃肠道不适：若摄入未成熟的柿子或过量食用柿子，柿子中含有的鞣质容易与胃酸反应，加重胃肠道负担，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状；

5、血糖升高：柿子含糖量较高，若女性大量进食柿子，可导致摄入糖分过多，使血糖在短时间内急剧升高。长期过量进食可能会增加女性患高血糖、糖尿病的风险，已患糖尿病的女性更应谨慎食用；

6、增加发胖概率：每100g柿子的能量约为127千卡，属于中等热量食物，适量食用不会发胖。若女性长期大量食用柿子，可导致摄入热量过多，若无法被及时消耗，会增加发胖概率。