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吃什么水果减肥好 吃什么水果减肥效果好

2023-08-06 07:24:13 高考在线

1、吃什么水果减肥好：吃番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃这些水果可以减肥。

2、番茄含有茄红素，多种粗纤维及果胶可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于促进消化吸收。

3、柠檬具有柠檬酸，可以加快体内的新陈代谢，防止脂肪堆积。

4、香蕉含有丰富的维生素、钾离子，有利尿软便功能，有助排便，排出体内的毒素。

5、苹果含有大量的果胶，可以降低人体对热量的吸收，加速排毒，减少脂肪的形成，这样就有利于减肥。

6、猕猴桃具有大量的食物纤维，可以促进肠道排便，排出体内的毒素，猕猴桃含有的蛋白分解酵素可以分解肉类中的蛋白，这样有助于减肥。