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黑枸杞怎样吃效果最好 黑枸杞如何吃效果最好
2023-08-05 20:00:01 高考在线
1、黑枸杞即可以直接吃，也可泡水泡酒喝。
2、黑枸杞含有多种有利于人体的营养成分，但也不能大量食用，一般成年人的话，吃20克左右就可以了。小孩子的话10克左右就行，不宜过多。此外黑枸杞还可以用来煲汤熬粥，既营养又滋补，但要等汤或粥快做好的时候，再放黑枸杞，因为高温会降低黑枸杞中的营养价值，所以晚些放黑枸杞，黑枸杞的营养才能更好的被人体吸收。
