-
相关文章
喝蜂蜜水什么时候喝最好 什么时候喝蜂蜜水最好
2023-08-15 23:08:45土养一帆风顺怎么养 土养一帆风顺如何养
2023-08-17 08:41:52奶什么时候喝最好 喝牛奶的最佳时间
2023-08-11 07:00:11什么时候喝红茶最好 啥时候喝红茶最好
2023-08-18 16:59:41口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值
2023-08-18 22:52:19如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法
2023-08-03 01:40:50游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招
2023-08-16 11:23:58喝蜂蜜水什么时候喝最好 什么时候喝蜂蜜水最好
2023-08-15 23:08:45土养一帆风顺怎么养 土养一帆风顺如何养
2023-08-17 08:41:52奶什么时候喝最好 喝牛奶的最佳时间
2023-08-11 07:00:11什么时候喝红茶最好 啥时候喝红茶最好
2023-08-18 16:59:41
什么时候喝水最减肥 啥时候喝水最减肥
2023-08-08 18:18:08 高考在线
1、水是人体重要的组成成分，但是喝水在任何时候都没有减肥的效果。
2、如果想减肥要确定是否发生了肥胖，一般超过标准体重的10%为过重，超过标准体重的20%为肥胖。标准体重有个简便的计算公式，身高减105就是患者的标准体重数，如果体重超过20%就是肥胖，在肥胖以后可发生很多疾病，比如高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病，所以减肥很重要。减肥要饮食控制，少吃高热量、高蛋白、高脂肪、高盐类食物，多食用膳食纤维既增加饱腹感，升糖指数又低，这些食物常见的有谷类、杂粮、小米、玉米，还应该选择一项适合自己的运动，坚持下来才能达到减肥的效果。
