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枸杞晚上喝还是白天早上喝好 枸杞什么时候吃
2023-08-11 01:02:40 高考在线
枸杞什么时候吃都可以。
1、早上吃枸杞可以直接嚼食或者泡水食用。早上吸收较好，可以直接嚼食一些枸杞，具有快速吸收营养和能量的作用，觉得直接嚼食太过于干燥的话，可以用开水冲泡一下枸杞，这样食用更好吸收。
2、晚上吃枸杞建议炖粥或者泡水喝。枸杞中含有大量的供能物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物等，都不易消化，因此晚上不宜食用过多，炖粥食用或者泡水食用可以增加饱腹感，减少供能物质的摄入。
