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奇亚籽干吃还是泡水比较好 奇亚籽要干吃还是泡水
2023-08-08 00:46:22 高考在线
1、奇亚籽泡水好些，理由如下：
2、奇亚籽干吃不易消化，而且其颗粒小，咀嚼较为麻烦，直接干吃如果摄入的水分较少，还容易引发消化不良、便秘的现象。
3、奇亚籽泡水后会产生大量的胶质，起到较强的饱腹感，从而减少进食量，加强对减肥的效果。
4、一般建议取少量奇亚籽放入杯中，水烧开后倒入杯中，略微搅拌，等降到适宜温度饮用即可。
