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平板支撑能练腹肌吗 平板支撑能不能练腹肌

2023-08-06 23:22:50 高考在线

1、平板支撑不能练腹肌。

2、平板支撑是一种静力训练，高强度地维持平衡，肌肉的收缩给你带来了一些燃脂供能，提高代谢，但仅仅是一些消耗，并不能达到减脂的效果。

3、虽然收缩产热，但却没有到达破坏肌纤维的程度，因此腹肌块是不会长大的，它能做的就是不断增强你的核心力量，提高你的运动表现力。