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1、动作。
2、对于体育运动员来说,他们的训练应该基于快速准确地完成动作,尤其是在特定运动项目中所涉及的动作。毕竟,哪块肌肉做这个动作并不重要,只要动作完成就可以。
3、另一方面,如果以健美为目标而训练,那么进步是通过刺激和改变肌肉来衡量的,而不是对动作的执行程度。因此,训练重点应该是通过适当的动作适当地刺激肌肉。