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公认的长寿三大秘诀 公认的长寿三大秘诀介绍

2023-08-01 11:24:54 高考在线

1、第一就是心态,研究发现长寿最重要的就是以心态,心理健康超过身体健康,天天快乐,善待他人的容易长寿,而世界各地的长寿老人都有一个特点就是脾气好,很少生气,平时也是微笑着和人相处,喜欢帮助别人。正所谓老小孩就是这样的,越老越要活成小孩的心态,无烦恼,天天开心,就能长寿。

2、第二就是管好自己的嘴,病从中入想秘大家都知道,人类之所以生病,90%都跟吃有关。平时少抽烟喝酒,少吃搞热量食物和高糖食品。研究发现长寿的老人没有肥胖者,老寿星都是以瘦为主。人到中年后就容易发福,慢慢就会胖起来,主要是因为中年后人身体内的新陈代谢减慢了,如果管不住嘴,还和年轻时胡吃海吃,肥胖是必然的,一旦肥胖,到了老年后,高血压,高血指等各种老年病就全出来了。可以说肥胖是老年人的隐形杀手,只有保持瘦,才能保持长寿。

3、第三就是勤快,生命在于运动,人到老年,很多老年人走不动了,就不想动了。研究发现,长寿的老人都是非常勤快的,虽然不能像年轻人那样去跑步或者其它剧烈运动。但长寿的老人,无论是手还是脚基本是闲不住的,出去散散步,家里做做小家务,帮着带带孙子,种花等。这些不需要费劲的小运动,却可以让老人长寿,有句话是这么说的:“饭后百步走,活到九十九”,这绝对是真理。就看你能从小一直坚持到老了。