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健身牛肉的做法 健身牛肉应该怎么做

2023-08-07 18:01:30 高考在线

1、食材:牛肉1000g、八角 2粒、桂皮一块、姜 3大片、花椒20粒、香叶2片、盐适量(5-8g)、料酒30ml(2勺)。

2、把买来的牛腱子洗净(根据个人情况可以选择切不切大块),冷水下锅加姜片煮开,捞起后把牛肉和锅冲洗一遍。

3、把牛肉放回干净的锅,倒入清水没过牛腱子肉,接着放入所有调料。

4、煮开后撇去浮沫,然后转小火,(撇去浮沫后再盖锅盖)盖上锅盖煮一个半小时,关火后让牛腱子继续在锅里浸泡闷半小时左右。

5、第次吃的时候来切片即可。如果天气热那就放冰箱里冷藏。

6、健身的话每次切肉的时候煮一些蔬菜一起,营养更均衡。

7、卤料别多放,没有酱油又少盐的情况下卤料很有中药感,少来点即可,或者煮半小时就捞出去扔了。

8、最好是第二天再切,刚卤完是热的,切的时候一是肉容易散,二是太烫手。