-
相关文章
九月菊花的养殖方法 九月菊花的养殖方法介绍
2023-08-16 18:19:35盆栽一帆风顺的养殖方法 盆栽一帆风顺的养殖方法有哪些
2023-08-13 20:20:13枕套发黄怎么洗白 枕套发黄如何洗白
2023-08-11 04:00:30如何让自己车速最快的速度降下来 车速最快如何降下来
2023-08-01 16:07:26口袋妖怪怎么修改种族值 口袋妖怪如何修改种族值
2023-08-18 22:52:19如何防止木地板起鼓 防止木地板起鼓的做法
2023-08-03 01:40:50游泳镜防雾有哪些妙招 游泳镜防雾的几个小妙招
2023-08-16 11:23:58九月菊花的养殖方法 九月菊花的养殖方法介绍
2023-08-16 18:19:35盆栽一帆风顺的养殖方法 盆栽一帆风顺的养殖方法有哪些
2023-08-13 20:20:13枕套发黄怎么洗白 枕套发黄如何洗白
2023-08-11 04:00:30如何让自己车速最快的速度降下来 车速最快如何降下来
2023-08-01 16:07:26
杠铃高翻的好处 杠铃高翻的好处是什么
2023-08-05 07:17:13 高考在线
1、杠铃高翻的好处是可以增加爆发性。训练如何正确的通过肩膀来接杠，杠铃放在肩膀上就是前蹲举及过头上推的开始位置，熟悉这个动作，杠铃能好好静止在肩膀上，在其它的举重训练动作中也会派上用场。
2、动作要领:身体浅蹲，挺胸抬头，从地面拉起杠铃，当杠铃过膝盖的时候，开始爆发性地拉提杠铃，稍作停顿，利用硬拉产生向上的惯性，把杠铃拉到和胸口齐平的位置，迅速翻转手臂，脚下的重心要降低，最后把杠铃架在肩膀上锁骨的位置。
