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妈妈跳广场舞锻炼时时间是越长越好吗 妈妈跳广场舞锻炼时时间是不是越长越好

2023-08-12 04:37:30 高考在线

1、跳广场舞锻炼身体并不是时间越长就越好。

2、因为中老年人的肌肉比较容易拉伤，关节也不宜有太多负担，而广场舞也有一些难度系数高的动作，身体摆动的幅度也比较大，对参与者的身体协调性和力量有一定的需求。

3、如果跳广场舞的时间太长，那么无形中就增加肌肉拉伤的风险，身体也会变得十分疲劳。