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2023年份公务员考试考前减压办法

2023-08-03 17:15:00 高考在线

公务员考试考前减压办法

相信很多考生多多少少都有些压力，适当的压力可以激发我们的潜能，过多的压力则会影响正常发挥。考前有压力、感到焦虑紧张，我们需要减减压。

我们可以给自己一个心理暗示来减压

在日常生活中，我们可以通过任何一件小事来进行自我暗示。比如清晨洗漱完毕，看着镜子中清爽的人，微微一笑，想必会心情舒畅。这就是一种心理暗示。

我们可以转移一下自己的注意力来减压

我们可以收拾一下房间，忙碌过后，看着整洁的房间，心情也会明朗起来。或者同家人、朋友去郊外游玩、泡个热水澡，做个益智小游戏等等来宣泄一下负面情绪。

我们可以通过保证充足的睡眠来减压

过度疲劳或者睡眠不足都会引起考前焦虑，如果你是这一种，就不要再挑灯夜读了，考前保证充足的睡眠，能让你精力充沛、性情舒畅。睡眠环境要安静，不要有影响睡眠的光线。充足的睡眠也是克服焦虑情绪的有效方法

我们可以通过适量运动来减压

科学合理的安排学习、生活，让体力劳动与脑力摇动相结合。如果感觉有压力，可以进行一些体育活动，但不要太剧烈，毕竟第二天要考试，剧烈的运动可能会对身体带来一些伤害印象考试。运动可以选择散步、慢跑、瑜伽等活动。劳逸结合有助于减轻压力、消除疲劳。

其实，大多数的考前压力都来源于对自己的不信任，觉得自己即便是复习过，到考场上仍然会有自己没有接触过的题目。我们在减压的时候，一定不要忘了给自己打气，增强自信心。实在不行，考生可以昂首挺胸，然后保持微笑十几秒钟，研究表明，这个姿势是一个非常自信的姿势，十几秒后，身体就会接收到“我很自信”的信号，相信压力也会稍减一些。

公务员考试资料之把问题简单化

公务员行测题型比较多，所以很多考生在复习的过程中会逐渐养成思维比较活，看问题会多面性的习惯。而有些题不需要把它复杂化，相反需要简单化。

比如说在数量关系中，很多考生会用到很多解题技巧，而有的考生比较容易走极端，每道题都会先考虑是否有简单便捷的方法，久而久之会忘记最基本的解题思路和方法。

数量关系本身比较活，很忌讳花比较长的时间去解决。打个比方说，看完题干，你思考了3分钟，这就已经表明了那些技巧是没有用的。这种情况下就可以直接用最传统的方法来解决了。而考生要注意的就是，不要把简单的问题复杂化。

举个栗子说解方程，它也是要有一定技巧的，因人而异，每个人的解题速度都是不同的。那有两点，首先是方程组中有多个变量，却不一定要把每个变量都解出来;其次就是方程组多个变量中，可以用各种方法消掉很多个变量，最后只留下题目中需要求的变量。

这样计算量就变小了，速度也就提高了。所以说在掌握答题技巧的基础上也不要忘了基本的解题方法，万变不离其中，要懂得灵活运用

公务员考试资料

一、扫盲类书籍资料(不必选)

此类书适合公考小白观看，市面上主要是3大机构的教材，购买一个机构的就可以，内容类似，都是抄来抄去的。好处：有助于小白人系统了解公考的每种题型，对于考试有大概的认识。坏处：知识点和应试技巧一般，不能拔高成绩。

建议公考小白购买一套学习，行测常识模块不用看，别的内容大致了解，不要在这一步耽误太长时间。技巧的话了解就可以，不用深入掌握;如果你对公考所有题型有基本的了解的话，这套书可以不用买，因为里面技巧不能让你出类拔萃，都是烂大街的内容。

二、积累类书籍资料(不必选)

公考需要有基本的政治素养和知识作为基础，我们可以选择一些书籍作为早读材料使用。PS：公考复习的核心是做题技巧与真题训练，这种书可以作为早读或者平时阅读看，但切忌喧宾夺主哦。

三、真题类书籍资料(必选)

这是公考复习的核心，刷题就刷纸质套卷真题，千万不要刷模拟题，不要用粉笔那个题目。有的人心想，我要看看自己的排名和位置，但真题分数不也是成绩吗?刷模拟题真的是浪费时间。

我们需要购买多个省份真题。但要注意很多省份题目是一样的，例如黑龙江、内蒙、湖南、贵州等等，试卷一样，不要重复购买。我建议购买国考副省、地市，内蒙、河北、山东、江苏、浙江、广东、吉林、辽宁等省份真题，相互不重复。我有电子版，大家也可以问我要。

卷子买中公华图都可以，要在淘宝店、京东店等网店逐个省份耐心购买。别一次性买太多，做完再买也来得及。

四、核心技巧类(必选)

之前扫盲类教材技巧仅仅是入门级，注意这里的技巧才是超必杀!我们核心技巧主要通过学习重要视频获得，要准备每个模块靠谱的视频。行测需要准备言语、逻辑、资料、数量，但是不用准备常识，因为常识太冗杂了，没必要准备。

市场上视频主要分为两大类。一是大机构(某公、图、笔)，这类视频的质量不敢恭维，因为老师的水平稍微有点……。二是网络小机构，这些老师一般都是单兵作战，但比较杂，需要甄选，这里面确实有很好的老师，他们已经上岸了，偷偷的把考试经验分享出来，这些经验都是经过实战筛选的。大家选择视频要慎重。

有的同学可能不太理解，下面我们举例说明机构视频与上岸老师视频的巨大差距，真实如同天与地的差别!