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新生军训有哪些基本动作项目

2023-08-08 03:19:28 高考在线

新生军训有哪些基本动作项目

1、立正

是队员的基本姿势，队列动作的基础。口令“立正”;动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝;头要正颈要直;口要闭，下颌微收，两眼平视。

2、跨立：

主要用于操练，值勤站立，可与立正互换。口令“跨立”;动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。

3、稍息：

口令“稍息”，动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚(稍息过久，可自行换脚)。

4、停止间转法：

(1)，向右(左)转：口令“向右(左)转”;动作要领：以右(左)脚跟 为轴，右(左)腿和左(右)脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左)转90度，身体重心落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右(左)转,按向右(左)转的要领转45度。

(2)，向后转：口令“向后----转”;动作要领：按向后转的要领向后转180度。

5、齐步：

用于队列的整齐进行。口令“齐步----走”;动作要领：左脚向正前方迈出约75cm着地，身体重心前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。

两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并于最下方衣扣同高，离身体25cm;向后摆时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30cm。

军训有些值得注意事项

1、调整心态

大学新生参加军训首先要调节好自己的心态，懂得军训是一次身体素质提高的过程，也是大学四年开头的第一课，不要因军训的大强度感到压抑，甚至因此发牢骚。应该积极参与，利用军训的机会迅速结识同学，多与大家交流沟通，争取给同伴和老师留下好的印象。

2、扛不住时别硬撑

大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训教官们也清楚者一现状，比前几年的军训强度都有所降低，对待接受军训的学生也更显得人性化。所以，大学新生入学参加军训时，遇到身体实在吃不消，扛不住时别硬撑，只要你礼貌些，按规矩举手向教官说明情况，教官一般都会让你退出队列去休息。

3、预防脚起泡

在参加军训时挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋，到时再鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，以防军训跑步时脚打泡出血。还有一种军训防脚起泡的“秘密武器”介绍学弟学妹们，就是将卫生巾垫在鞋里，既能保护好你的脚，又可有效吸汗。怎么样，绝招吧。

4、减少出汗

军训配发的迷彩服吸汗性差，最好预先准备一件棉背心，到时穿在里面，避免天气炎热练军姿站久时汗流浃背又不允许动手去擦的难受。为减少出汗，学生们军训时最好留短发

军训防护类：

1、首当其冲的为防晒霜(spf>40)(防晒伤)(切忌校医开的防晒药品不要用，会越用晒得越黑)如果你的皮肤防晒能力很好，不会被太阳晒伤、晒曝皮的话可以什么都不涂，军训回来你会成为最闪亮的一个――黑得发亮。也有人为了防晒戴大的护腕和护肘，但是那样会很热。2、合脚舒适的鞋垫。3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。

4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。生病可以不去训练是件大好事，看你是喜欢拉肚子还是喜欢站军姿。

5、射击练习，带块毛巾垫于枪托部位，以避免反冲过大弄伤自己(有可能没有射击训练)。6、裤带不要使用皮带(用绳子或松紧带)，避免与外面的军用腰带摩擦。

7、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。