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天津中考必测一项800米跑(女)/1000米跑免试,今年以满分值8分计入;选测两项,每项分值7分,具体项目为男生:选测项一:引体向上、50米跑、立定跳远三选一;选测项二:足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正手垫球、乒乓球正手攻球四选一;女生:选测项一:1分钟仰卧起坐、50米跑、立定跳远三选一;选测项二:足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正手垫球、乒乓球正手攻球四选一。
一、天津中考体育考哪些项目
测试项目共计三项 。其中必测一项800米跑(女)/1000米跑免试,今年以满分值8分计入;选测两项,每项分值7分,具体项目为:
男生:选测项一:引体向上、50米跑、立定跳远三选一;选测项二:足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正手垫球、乒乓球正手攻球四选一。
女生:选测项一:1分钟仰卧起坐、50米跑、立定跳远三选一;选测项二:足球运球绕杆、篮球运球绕杆、排球正手垫球、乒乓球正手攻球四选一。
注意:中考体育与健康科目满分为40分,其中统一测试22分,平时成绩18分。
二、中考体育服装注意事项
学生尽量穿背心与短裤,在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
袜子应选纯棉质地的运动袜,一为充分吸收汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
三、中考体育热身运动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)
4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。