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关于谷雨养生的要点

2023-08-18 15:04:03 高考在线

　　适当进补：

　　谷雨前后15天，脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时进补很好。但要适当，不宜过，不能像冬天那样。可适当吃一些补血益气的食物。

　　防过敏：

　　随着人们的室外活动逐渐增加。花开柳絮飞，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等，出门做好防护，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

　　防“湿邪”：

　　谷雨时节雨水较多，空气湿度大，容易困脾。艾灸祛湿是首选，还可适当吃一些健脾祛湿的食物，如薏仁、山药、冬瓜、菠菜、鲫鱼等。此外，还宜吃一些柔肝养肺的食物，如豆类、荠菜、芹菜、油菜等，以免肝气过旺。

　　补肝血：

　　春季应肝，俗话说春困秋乏，这是因为春季肝血不足，导致阳气生发不足所致。对于有这种症状的人，可用枸杞加大枣和蜂蜜来泡水喝，艾灸肝俞穴、肾俞穴、太冲穴。

　　另外，中医认为，肝藏血而能视物。用眼过度不仅会影响视力，还容易损伤肝血。所以谷雨时节应注意护眼，大家平时可通过“运目”达保健之效。即通过远眺、瞪目、顾盼、眨眼等动作，行气活血，以保护眼睛。还可以用艾灸仪来艾灸眼部，增强视力，护肝养肝。

　　增高黄金季：

　　春夏季是儿童身高增长的黄金季节，特别是春夏交替之际，儿童艾灸身柱穴增高会更加明显。

　　谷雨时节，能好好艾灸，可以很好的提升脾胃功能。此时脾胃处于旺盛时期，借助艾灸升发脾阳，便可事半功倍。