高考在线
高考在线 >经验

八段锦的四大禁忌 八段锦的四大禁忌介绍

2023-08-04 15:50:59 高考在线

1、不明病因的急性脊柱损伤者忌练:比如说不知道是何种原因导致的腰突然不能动了,或者腰部突然出现疼痛,这时不要轻易练八段锦或者有其他的锻炼行为,因为练习八段锦,人体的脊柱会有弯、伸、曲还有旋转的动作,而在这时任何一个扭动、弯腰的动作都可能加重脊柱损伤。

2、患有脊髓症状者忌练:如脊髓压迫症、脊髓损伤者,这一类病患的治疗和康复训练都需要在医生的指导下进行的,如果有练八段锦的意向,可以在咨询医生后,由医生来决定锻炼的时间和方法。

3、严重心、脑、肺疾病患者忌练:虽然八段锦的动作简单易学,但是一整套下来也会有浑身发热、出汗的感觉,像是做了剧烈的运动一样,因此患有严重心、脑、肺疾病的人群是不适宜练八段锦的,以免诱发疾病。病症较轻的人群,是可以在咨询医生后进行练习八段锦的。

4、过于体虚者忌练:许多体虚者,稍微多走一些路、搬一点东西就会有头昏眼花、体力不支的感觉,而八段锦属于健身气功,需要配合呼吸来练习,过于体虚、气力不足者也是不适合猛然开始练习的。